ИП Семёшкин Александр Александрович

Научитесь управлять стрессом через тело

Телесно-ориентированная саморегуляция — это метод управления своим психоэмоциональным состоянием через работу с телом. Он помогает снизить уровень стресса, улучшить самочувствие и повысить качество жизни. Наш подход основан на интеграции физических и психологических практик для достижения гармонии и баланса.

Основы телесно-ориентированной саморегуляции

Программа обучения основам телесно-ориентированной саморегуляции предоставляет глубокие знания о механизмах стресса и методах управления им. Вы освоите техники дыхания, расслабления и работы с эмоциональным напряжением. Полученные навыки помогут вам эффективно справляться со стрессом и поддерживать психофизическое равновесие в повседневной жизни.

ПРОСМОТРЕТЬ ПРОГРАММУ

НАПРАВЛЕНИЯ ОБУЧЕНИЯ

Введение в телесно-ориентированную саморегуляцию. Интероцепция и проприоцепция

Познакомимся с основами метода, научимся осознавать сигналы тела (интероцепция) и чувствовать его положение в пространстве (проприоцепция).
Диафрагмальное дыхание и прогрессивная мышечная релаксация

Освоим техники глубокого дыхания для снятия стресса и последовательное расслабление мышц для снижения общего напряжения.
Сканирование тела и работа с эмоциональными зажимами

Научимся исследовать тело от ступней до макушки, выявлять зоны дискомфорта и освобождать эмоциональные блоки.
Заземление, чувство опоры и тактильная саморегуляция

Изучим техники возвращения в «здесь и сейчас» через стопы, контакт с поверхностью и самомассаж для быстрого успокоения.
Микродвижения, встряхивание и управление мышечным тонусом

Освоим мягкие покачивания, мелкие амплитуды и встряхивания для сброса напряжения, а также методы регуляции гипер- или гипотонуса мышц.
Ресурсные позы, биохимия уверенности и экология практик

Узнаем, как позы влияют на гормональный фон (эндорфины, кортизол), научимся набирать ресурсные состояния и избегать перегрузок при самостоятельной работе.

1) В ИП Семёшкин Александр Александрович реализуется следующая образовательная программа:
«Основы телесно-ориентированной саморегуляции»
Программа по виду образования - дополнительное образование.
Подвид - дополнительное образование детей и взрослых.
Программа направлена на удовлетворение индивидуальных потребностей, обучающихся в интеллектуальном развитии, создание и обеспечение необходимых условий для личностного развития, удовлетворение иных образовательных потребностей и интересов обучающихся.
Направленность общеразвивающей программы - социально-гуманитарная.
Категория обучающихся: лица от 18 лет.
Форма организации образовательной деятельности - групповая.
Форма обучения - с применением исключительно дистанционной формы обучения.
Продолжительность академического часа составляет 30 минут.
Количество обучающихся в группе - 6 человек.
Нормативный срок обучения - 28 ак. часов.
Продолжительность обучения - 5 недель.
Режим занятий: согласно календарному учебному графику.
Язык реализации: русский.

2) В ИП Семёшкин Александр Александрович на данный момент отсутствуют научные (научно-исследовательские) направления и результаты научной деятельности. Учебный центр не осуществляет научно-исследовательскую деятельность и не располагает научно-исследовательской базой для её проведения. Дополнительной деятельностью центра является предоставление услуг по дополнительному профессиональному образованию и дополнительному образованию детей и взрослых, что не включает в себя проведение научных исследований или участие в научных проектах.

3) В ИП Семёшкин Александр Александрович на данный момент обучение иностранных граждан не проводится.
Таким образом, численность обучающихся, являющихся иностранными гражданами, по каждой реализуемой образовательной программе, профессии, специальности или направлению подготовки отсутствует. Учебный центр не предоставляет образовательные услуги для иностранных граждан и не реализует общеобразовательные программы, профессиональные образовательные программы или программы подготовки по укрупненным группам профессий и специальностей для данной категории обучающихся.

В ИП Семёшкин Александр Александрович отсутствуют образовательные программы начального общего образования, а также не осуществляется организация питания обучающихся. Соответственно:

а) Меню ежедневного горячего питания: Меню отсутствует, поскольку горячее питание в рамках образовательного процесса не предоставляется.
б) Информация о наличии диетического меню: Диетическое меню в Учебном центре не предусмотрено.
в) Перечни юридических лиц и индивидуальных предпринимателей, оказывающих услуги по организации питания: Учебный центр не сотрудничает с юридическими лицами или индивидуальными предпринимателями по организации питания, так как такие услуги не оказываются.
г) Перечни юридических лиц и индивидуальных предпринимателей, поставляющих (реализующих) пищевые продукты и продовольственное сырье: Поставка пищевых продуктов и продовольственного сырья в Учебный центр не осуществляется.
д) Форма обратной связи для родителей обучающихся и ответы на вопросы родителей по питанию: Поскольку организация питания в Учебном центре не предусмотрена, форма обратной связи и ответы на вопросы по питанию отсутствуют.

ИП Семёшкин Александр Александрович

ИНН 524406250559

ОГРНИП 323527500019501

E-MAIL: GORTANTRA1974@MAIL.RU

рб. Гидроторф